Нарушения сна
Причины проявления бессоницы
Бессонница всегда следствие неблагополучия, а первопричиной причиной становится патологическое состояние или хроническая болезнь.
Психоэмоциональное напряжение
Самая частая причина различных форм бессонницы – стресс и психоэмоциональное перенапряжение, тревожность и нарушения настроения. Для таких расстройств характерно быстрое восстановление нормальной структуры циклических фаз после устранения раздражителя.
Бессонница при психических заболеваниях – особая категория, днём пациент сонлив, зато ночью возбуждён.
Хронические заболевания и сон
Любое заболевание, а особенно, хроническое может вызвать один из вариантов бессонницы. Эта причина приходит с возрастом, как и сами хронические болезни, в дополнении к ним возникают неотложные ночные потребности в виде необходимости ночного мочеиспускания. Серьёзно сказывается на структуре фаз сердечно-сосудистые заболевания, часто инициирующие кислородное голодание – гипоксию головного мозга.
Врач-невролог поможет определить основную причину бессонницы, а кардиолог назначит терапию основного заболевания, что позволит улучшить состояние пациента. Подобрать подходящую клинику и записаться на приём к специалистам можно через портал Докио.
При синдроме ночного апноэ, возникающего у чрезмерно тучных людей, ночью на длительное время прекращается дыхание и в этот момент возможны кошмарные сновидения.
Помогают ли заснуть алкоголь и снотворные?
В противовес мифам, алкоголь не помогает заснуть, он нарушает циклическую организацию, быстрая фаза становится ещё короче, типичны ранние пробуждения и тревожные поверхностные сновидения. Трезвость уже на третьей неделе позволяет нормализовать ночной отдых.
Понятно, что возбуждающие нервную систему лекарства изменяют цикличность фаз, но и длительное использование снотворных и успокоительных тоже приводит к бессоннице. Эффект привычной дозы снижается, а добавление таблеток даёт очень непродолжительный результат, и бессонница продолжается и усугубляется, утрачивается граница между фазами и ночных пробуждений становится больше.
Лечение
Лечение зависит от причины нарушения сна. Если психоэмоциональный раздражитель, алкоголь и лекарственные препараты можно исключить, то хронические заболевания вылечить уже невозможно. Во всех случаях сонных нарушений необходимо придерживаться принципов правильного засыпания: не есть и не пить крепких напитков, не нервничать и не заниматься спортом перед засыпанием. А ещё не спать днём, давать себе физические нагрузки и ложиться в постель в одно и то же время. Если не удаётся сразу заснуть, то не надо мучить себя, а заняться каким-нибудь спокойным делом и подождать прихода дрёмы.
В отделении неврологии клиник, представленных на портале Докио, пациентам могут быть предложены релаксирующие программы. При необходимости назначаются лекарственные препараты с учётом того, чтобы их побочные действия минимально влияли на качество жизни.